>> Como DEFINIR y AUMENTAR musculos! Dile ADIÓS a esa grasa acumulada.

Como tener un cuerpo 10 con estos sencillos pasos.

Brazos delgados o con mucha grasa, abdomen poco definido y con acumulación de grasa. NO! Basta de eso en este artículo voy a mostrarte algunos pasos sencillos que lo harás ahora mismo y empezarás a notar grandes cambios en tu cuerpo, quieres lucir con un buen cuerpo y poca grasa, veamos de qué se trata...

Recordemos que todo lo que hacemos y comemos es la base esencial para tener un buen cuerpo y un aspecto que te haga ver increible, no toda la grasa se va en todo el cuerpo...En muchas personas es diferente pero no hablemos en general hablemos de 2 grupos diferentes "Mujeres y Hombres".

Las mujeres acumulan su grasa en abdomen caderas y piernas en cambio los hombres acumulamos más grasa en el pecho abdomen hay diferentes somatotipos de cuerpos pero los más comunes son esas áreas.

Voy a mostrarte unos consejos para que digas ADIÓS a esa grasa de más y empieces a construir un cuerpo de 10 y sobre todo para ser una persona saludable por que yo quiero ver que tu tengas un buen cuerpo y tengas confianza en tu potencial, sigue leyendo empezamos...

 La Alimentación es casi el 100% culpable de todo.

La alimentación errónea solamente hará que tu seas una persona obesa.

Con esto no te estoy diciendo que no comas pizzas, hamburguesas o tu comida favorita, lo que te estoy diciendo es que ocupes esa comida chatarra una o dos veces por semana ya que al estar constantemente comiendo ese tipo de grasa solo hará que tu aumentes y sigas aumentando de grasa y eso es lo que queremos evitar.

No te dire que tienes que comer exactamente solo te diré que tienes que mantener siempre tus comidas en un orden específico no te estoy diciendo deja de comer solo alejate de la comida chatarra ocupalo solo una vez o dos veces por semana con dias especificos y notarás la diferencia.

La alimentación no solo hará que te veas mejor si no que tambien hara que tu rostro luzca atractivo, tu piel sana y sobre todo es bueno para todos tus órganos. 

 Ejercicios que involucran todo el cuerpo (Cardio, HIIT).

El cardio normalmente conocemos los comunes que es correr, nadar, andar en bicicletas. Pero se nos olvida uno que siempre tenemos que hacer y ese es el más importante que solo lo tenemos que hacer minimo unos 20 minutos de 2 a 3 veces por semana serán suficientes para verte bien.

Seguramente te estés preguntando qué es el cardio HIIT ese tipo de entrenamiento es que tienes que hacer muchos movimientos o correr en un plazo corto y después hacer eso mismo lento a modo que tu cuerpo tengo altos y bajos ya sea cuando estás corriendo unos 2 minutos corre muy rápido y 2 minutos despacio.

Empezaras notando que este tipo de ejercicio hará que tu logres tus objetivos a buen plazo si eres una persona delgada lo recomendable es 2 veces por semana, este tipo de ejercicio consiste en que tienes que correr o estar en una sola posición pero con una gran intensidad, un ejercicio que practico yo es saltar cuerda ayuda a quemar y aumentar masa muscular y hará que te veas con mejor condición física.

 Ejercicios con pesas siempre será la mejor herramienta.

Si es verdad que muchos que están leyendo este artículo se preguntarán ¿Cómo hago ejercicios si no están abiertos los gimnasios? Buena pregunta ya que por medio de esta crisis que estamos pasando a nivel mundial la mayoria de paises aun no aperturas los gimnasios pero no tenemos excusas, lo que debemos de hacer es hacer ejercicios que involucren un peso no importa si está hecho de libros o algo pesado.

Lo que importa es que nuestro músculos necesitan estar en movimiento y hacerlos crecer o adelgazar no bastara con solo correr si no que tambien necesitas hacerte mas fuerte seas hombre o mujer todos necesitamos estar en movimiento y ahora que no tenemos pesas pero si tenemos varias formas de poder entrenar aun desde casa, las mujeres aman a los hombres que se preocupen por el cuerpo y los hombres amamos que las mujeres se preocupen por su cuerpo hace que nos veamos atractivos y sobre todo con buena salud que nos lleva al último punto.

 Camina todo el dia.

Nosotros todo el tiempo tenemos que estar caminando ya sea que estés en tu casa o el trabajo. Ya que si tu estas en la misma posición todo el tiempo hará que toda esa grasa que no deseas se te acumule en el abdomen y no queremos eso, nosotros queremos lucir un abdomen de 10... Es probable que tu que estás leyendo este artículo estés acostado o sentado hazme un favor y mientras continuas de leer camina por tu casa minimo 4 vueltas en toda tu casa descansa un poco y repite.

Con eso ya estarás quemando Muchas más calorías por un periodo de tiempo y hará que tambien estes en constante movimiento, este truco es esencial para tu vida y si eres de las personas que trabaja todo el dia y pasa sentado enfrente de una computadora hazte ese favor, en tu hora de almuerzo o tu hora libre come en media hora y camina en tu otra media hora, todo eso ayudara en tu dia a dia 

Estos son los simples consejos y puntos que tienes que empezar a hacer gente yo no quiero que ustedes tengan grasa donde no quieren lo que yo necesito es que ustedes construyan su cuerpo perfecto recuerda que la base de todo es la mente y recordemos

El estilo esta en tu mente.